Q花生到底能减肥还是能增肥

女 28岁 2019-05-24

描述：

我很胖，一直都想减肥，身边的朋友对我说花生能减肥，但也有朋友说，花生不能减肥反而会增肥。我想询问一下，花生到底是增肥的还是减肥的？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

花生是一种热量和脂肪含量都很高的食物，如果食用过多是会导致长胖的，但是花生也具有减肥的功效，因为花生中富含的不饱和脂肪酸和纤维等都是有助于减肥的成分。不过量就是减肥食品，过量就是增肥的。花生是一种很有饱腹感的食物，吃一点可以抑制进食其他食物的食欲。当然如果控制的不好的话，也没什么作用就是了。毕竟花生是高热量的，而且吃起来很容易上瘾，一不小心就会过量。其实，现在想有效的减肥除了吃一些减肥的食物，还是要运动的。平时多进行有氧运动，并注意合理饮食，多喝开水促进机体的代谢。