Q孕妇什么时候开始补钙是最好的？

女 33岁 2019-04-21

描述：

发现自己怀孕了，对于一些注意事项还不是太了解，害怕吃错了对宝宝有不好的影响，请问孕妇什么时候开始补钙是最好的？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，焦虑等。钙对于孕妇的帮助极大。我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。孕妇胎儿在孕期期间要想发育完全，促进实体各部位的形成，需要大量的钙进行补充，孕妇应多进食含钙丰富的食物。孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象就是因为自身钙的不足及摄入过少引起的，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。平时要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，如有不适，请及时到医院治疗。