Q小腿抽筋的解决办法是什么？

女 32岁 2019-05-26

描述：

姐姐最近总是会感觉到小腿抽筋，很疼，每次都会疼醒，但是不知道有什么缓解办法，请问小腿抽筋的解决办法是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

腿抽筋的原因可能是小腿肌肉在受到寒冷刺激，因为晚上睡觉时没有被覆盖而受凉，平时，应该加强体育锻炼，小腿应该注意保暖，建议每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，进行局部的按摩，还要多注意睡眠姿势，适当补充一些维生素E，均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等等，还多吃水果蔬菜、豆制品、乳制品等等，如果抽筋不太严重，病人应该下床站在床上，让下肢充满血液，如果疼痛严重，可以对腓肠肌进行热敷和按摩，还可以用松节油按摩局部区域，温经活络，解除痉挛和疼痛。