Q治疗抑郁症饮食上需要注意些什么

男 27岁 2019-08-20

描述：

两年前我患了抑郁症。我的大脑是空的，我觉得自己像个木头脑袋。也不想和外面的人联系，大脑记忆衰退。仍然总是很急躁，不耐烦和家人说话，很想自杀，或者想发泄打击。当然，我仍在克制自己，所以目前没有意外。

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症患者应该多吃营养丰富的食物，如高纤维食品和维生素B，这样可以抵抗抑郁情绪，达到很好的辅助治疗效果。如果抑郁症患者的血液中含有更多的维生素B12，治疗后的效果更显著。维生素B12可以从动物身上获得。食用动物肝脏、蛋黄和鱼可以增加血液中维生素B的含量。患有抑郁症的朋友应该更加注意食物。高蛋白、高纤维和高热能是主要因素。长期失眠会导致你消耗大量能量。及时补充营养有利于疾病的恢复。建议以高蛋白、高纤维、高热能为主要饮食，注意进食润肠通便的食物。2.补充充足的水分，维持脏腑正常需要，润滑肠道，利便通便，促进体内有害物质的排泄。3、辛辣腌渍熏制食品避免过多饮食过多光泽、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物，因为失眠的原因很多，所以患者应该根据自己的体质选择合适的食物。有人建议你最好不要用药物来调节神经和控制情绪，而是通过正式的心理咨询来改善抑郁症。