Q请问绝经后如何防止发胖

女 53岁 2019-02-23

描述：

我在绝经后也不知道是什么原因，也是越来越胖，我想了解一下，在绝经后如何防止发胖？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

绝经后妇女的雌激素分泌水平会逐渐下降，很容易使肥胖的雌激素水平显著下降，如果运动量少，不控制饮食，就会变得肥胖，然后主要集中在下腹绝经期后，妇女由于生理变化，所以内分泌失调和雌激素下降，在绝经期时。是时候让女性来调节你的情绪，控制你的饮食，多运动来缓解压力了，绝经后肥胖也不那么可怕了。一般情况下在对于绝经后是很容易发胖的，建议你在平时的时候要多，增加自己的运动量，禁止使用一些碳酸的食物，更不要贪睡。在平时建议你要保证，早餐营养的情况下，也要多吃一些纤维，比较高的食物，在吃饭的时候要多，食用一些粗粮，吃八分饱就可以了。