Q如何跑步不腿粗

2020-05-13

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如何跑步不腿粗

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步的时候要注意控制一下运动的量，不能长时间跑步，运动一会儿后要适当的休息一下。放松一下腿部肌肉，这样对于改善跑步引起腿粗的情况有很大的效果。还需要注意多补充一下身体里的水分，平时也要注意控制一下饮食，不要吃太过油腻的食物。高脂肪高热量的食品也不要吃，这样对于瘦腿也有很大的效果，还要注意不要长时间坐着。