Q高血压患者用什么方法控制体重？

男 52岁 2019-07-05

描述：

前段时间检查患有高血压，然后听说肥胖的话对高血压不好，想问一下高血压患者用什么方法控制体重？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

控制饮食和增加体力活动是高血压病人控制体重的主要方法。肥胖与高血压关系十分密切，可作为高血压的发病原因之一。轻度肥胖的高血压病人不必过分控制一日三餐的进食量，但要避免额外摄入食物，如点心、糖果及含糖饮料等，多吃蔬菜和水果等低热量食物。减肥的方法主要是控制饮食和增加体力活动。平时注意吃些低盐低脂饮食，加强自己的锻炼，保持良好的心理状态，有利于稳定血压，防止并发症的发生。控制体重是一场持久战，如果体重减轻后就停止控制饮食或停止参加运动，体重就会很快恢复到原来水平，甚至更胖。