Q基础代谢率降低了怎么恢复
女 35岁 2021-03-11
描述：
我最近总是加班，睡眠也不好，医生检查说是基础代谢率过低，请问基础代谢率降低了怎么恢复？
A
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张人玲 内分泌科
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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
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医生回答：
基础代谢率可以通过多吃高蛋白、高纤维的食物、少吃多餐、进行适当的体育锻炼来恢复。
引起基础代谢率降低的最主要的原因是过度的节食，还有可能是因为睡眠不足，蛋白质的摄入不足，年龄增长与内分泌紊乱造成的。
基础代谢率过低的患者，日常生活中要注意保持充足的睡眠、坚持吃早餐、不要吃瓜子、薯片、鸭脖、甜食、饮料。
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