Q小腿肌肉外翻能做什么运动

女 25岁 2020-10-27

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小腿肌肉外翻能做什么运动

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

小腿肌肉外翻可以双腿分开下蹲，仰卧高抬腿和侧卧高抬腿，这样可以消耗腿部多余的脂肪，同时还可以使用跳绳、骑自行车等方法。平时一定要改变走路时的姿势，要让腿部的力量受力均匀，尽量不要把力量全部集中在腿部的外侧，这样就会使小腿看起来有外翻的情况。要带动小腿内侧的肌肉，小腿内侧和外侧的肌肉均衡，就不会出现小腿肌肉外翻的现象。