Q小腿肌肉外翻能做什么运动

2020-10-27
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小腿肌肉外翻能做什么运动

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宋华 骨科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

小腿肌肉外翻可以双腿分开下蹲,仰卧高抬腿和侧卧高抬腿,这样可以消耗腿部多余的脂肪,同时还可以使用跳绳、骑自行车等方法。平时一定要改变走路时的姿势,要让腿部的力量受力均匀,尽量不要把力量全部集中在腿部的外侧,这样就会使小腿看起来有外翻的情况。要带动小腿内侧的肌肉,小腿内侧和外侧的肌肉均衡,就不会出现小腿肌肉外翻的现象。

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