Q腰间盘突出练瑜伽球

2020-05-14
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腰间盘突出练瑜伽球

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齐宇 外科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

出现腰椎间盘突出以后,是可以练习瑜伽的,但是练习瑜伽的时候,一定要注意动作不要太过于剧烈,不要做一些高强度或者难度的瑜伽动作,尽量选择一些温和有针对性的动作,这样可以对于腰椎间盘的恢复是有很好的帮助作用。
另外做瑜伽,尽量的不要长期的保持一个姿势不动,避免引起腰部疼痛的情况,适当的做一些简单的瑜伽动作,练习瑜伽,可以很好的增强腰腹的力量,可以加强腰背部肌肉的力量,另外还可以使身体更加灵活,帮助减轻疼痛,纠正日常生活中的不良坐姿或者是姿态。

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