Q中午怎样睡觉最好

23岁 2021-06-04
描述:

最近天气越来越炎热了,每到中午的时后精神不好,中午有午睡的习惯,中午怎样睡觉最好?

A
李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

中午如果想要达到最佳的睡觉状态,需要注意,吃完饭之后不要立即睡觉,可以先适当散步,否则很有可能会导致食物反流,引起胃部不适。

此外还要注意,尽量不要趴在桌子上睡,以免手臂受压导致血液循环不畅,或者引起呼吸不畅。

另外,午睡的时间也要控制,尽量不要睡得太久,半个小时最好,否则中午深度睡眠醒来后可能会出现疲劳感。

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