Q鱼肉增肥还是减肥

2020-05-14

描述：

鱼肉增肥还是减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

普通的清蒸或者是炖的方式来做鱼肉吃，是有助于减肥的，不会增肥。鱼肉的蛋白质含量比较高，油脂比较少，想要减肥的人群可以适量的吃一些鱼肉，搭配一些纤维素含量丰富的绿叶蔬菜，配合一些粗粮，控制每顿饭进食的量，吃个七八分饱，然后多运动，是有助于减肥的。还要注意的是鱼肉的做法，不能选择油炸、红烧、糖醋等方式。