怎样瘦肚子和腰上的赘肉
微信扫码问诊
想要瘦肚子和腰上的赘肉,最好的办法要多做运动,可以做针对肚子和腰部肌肉的训练,做抗阻运动,这样既可以增加腹部和腰部的线条优美,又可以在抗阻运动过程中进行有效减脂。
抗阻运动,每周可以坚持3到5次,同时配合有氧运动,减脂会更快一些。
有氧运动可以选择跑步、快走、自行车、游泳、球类运动等等,一次运动时间要超过半个小时,每周可以选择3到5次。只有无氧运动配合有氧运动,那么瘦肚子和腰上的赘肉也是可以实现的。
相关问答
Q怎么瘦肚子和腰上赘肉?
A根据你说的腰上和肚子上的赘肉比较多,有可能是因为平时的暴饮暴食肚子上出现了很多的
陶生 副主任医师Q产后肚子上的赘肉怎么减
A产后如何减肚子赘肉,最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间,产后瘦腰的6个月时间,
王建英 主任医师Q男人瘦腰瘦肚子的运动
A男人瘦腰瘦肚子平时可以多做仰卧起坐,这个可以锻炼腹肌燃烧脂肪效果还是比较不错的。
张增峰 副主任医师Q怎么样能减肥瘦腰上的赘肉
A减肥瘦腰上的赘肉的方法是转呼啦圈,也可以通过跑步以及仰卧起坐等运动进行瘦身。如果
潘宇 副主任医师Q怎样可以减肥瘦肚子和腰
A想要瘦肚子和腰,可以做俯卧撑或者是仰卧起坐,或者也可以转呼啦圈,都是可以有效的瘦
潘宇 副主任医师Q男生怎么瘦肚子赘肉?
A男生如果想要瘦肚子赘肉的话,则建议你可以通过转呼啦圈的方式来达到瘦身的目的。在平
张艳凯 副主任医师Q肚子赘肉怎么办?
A肚子赘肉多的原因有很多,一是久坐办公室不爱运动,局部脂肪容易堆积;二是本身肥胖,
陈启众 副主任医师Q摇呼啦圈能瘦腰上的赘肉吗
A转呼啦圈能够瘦腰上的赘肉,转呼啦圈属于一种有氧运动和训练,整个腰部和臀部都可以参
潘宇 副主任医师Q什么运动可以瘦腰上的赘肉
A可以瘦腰上赘肉的运动有转呼啦圈、仰卧起坐以及跳绳等等,需要坚持进行运动锻炼,并且
张增峰 副主任医师Q怎样可以瘦腰两边赘肉
A腰两边有赘肉可以通过运动来减肥,常见的可以瘦腰的运动有跳绳、仰卧起坐,俯卧撑、游
潘宇 副主任医师