支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院
三级甲等 内分泌科
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蛙泳能瘦肚子和腰吗

发布时间: 2020-08-15 音频时长: 01分01秒
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蛙泳能够瘦肚子和腰部的赘肉。
蛙泳是一个非常好的运动,经常游泳可以提高人体的免疫能力,并且能够起到减肥的目的,尤其能够减掉腹部和腰部的赘肉。
除了游泳的方式之外,还可以其它一些有氧运动方式,同时建议在饮食上要尽可能保持清淡,多吃水果蔬菜,包括菠菜、青菜、油麦菜、香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝等。
在饮食的选择上避免吃油腻大的食物,像烧烤类、火锅类,要避免抽烟、酗酒、避免熬夜等不良习惯,同时要保持愉悦的心情。

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