Q应吃什么对保护视力有好处？

女 28岁 2019-04-14

描述：

最近这半年以来，我的视力下降的非常快，现在右眼看东西非常模糊，左眼比右眼稍微好一点，想问一下应该吃些什么对保护视力好

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

有益视力的食物，多吃富含维生素的食物，尤其是含有维生素A的食物，维生素A是眼睛的元素之一。胡萝卜富含维生素A，对眼睛健康最重要的物质是抗氧化剂β-胡萝卜素。因此胡萝卜是维生素A摄入的最佳选择。大蒜对保护视力非常有效。大蒜中的硫稳定了晶状体，使其更有弹性。洋葱也富含硫，所以多吃洋葱对保护视力也有作用。为了保护视力，应该注意少用眼睛，尽量少接触电子产品，避免熬夜，有良好的作息时间，还应多进行户外活动，避免视疲劳的发生。