Q维生素K有什么好的补充方式？

女 29岁 2020-03-29

描述：

上周我去医院体检时，医生说我缺乏维生素K。哪些食物可以有效的补充维生素K。

医生回答：

维生素K也被称为凝固性维生素，一种脂溶性维生素，由能促进血液凝固的萘醌组成。成人每天需要量约为20～100毫克。所以从食物中补充是比较好的，建议可以多吃菠菜、白菜、西红柿和动物肝脏。绿叶的蔬菜和豆制品都是很好的食物来源。必要的时候维生素K有K1K2，需注射补充。