Q怎样快速减腿肚子?

20岁 2019-03-16
描述:

之前我身材比较胖,身为女孩子我很羡慕身材好的人,我想减腿肚子,但是还找不到方法,请问怎样快速减腿肚子?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

现在每个女孩都很爱美,减肥也是必不可少的,您的这种情况减小腿的方法也有很多种比如上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重就会做到减脂肪的效果,也可以坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作。还有日常生活中看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,也可以去掉大腿两侧的赘肉。或者散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。总而言之多做些体育锻炼,经常跑跑步或者散散步,还要注意一种情况,需要现在到自己的小腿是肌肉小腿还是脂肪小腿,请根据自己的情况合理选择方法。

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