身体不胖但是小腿肚子胖,尤其是秋天穿高腰靴子的时候。想知道小腿肚子怎么瘦下来?
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效,要注意饮食和运动相结合。如:控制热量与脂肪的摄入。禽要始终注意食物的热量,少食肥肉类,多吃点鱼类和家类的食物。饮食要清淡。要少吃带盐的东西。坚持锻炼。每天坚持按摩腿肚子,促进局部血液循环加快,同时也使得腿肚子肌肉变松以后,再经常做拉伸运动,这样才能够使腿肚子变小瘦腿,每天晚上还可以,躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下,一定要尽可能的抬高。反复进行3组,每组20次。
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