Q阳虚体质吃哪些来调理

男 2019-03-27

描述：

夏天都不敢吹风扇,一吹就容易感冒,医生说是阳虚体质,但是又受不了补,一吃补的食品或热气的东西就上火,吃凉的东西又感觉全身都很冷,所以吃东西很矛盾,请问阳虚体质如何调理呢？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

阳虚者应多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米乌骨鸡等。黑米和乌骨鸡性质温和，补血补肾。黑芝麻具有安神补肾、养肝润肠、养发的作用。建议用凉茶调理，每天浸泡一些虫子和草饮用，温补肾阳。养成良好的生活习惯，不熬夜早睡早起，坚持适当体育锻炼体育运动以微量出汗为好。节制夫妻生活次数以身体愉悦感为合适。保持乐观开朗少生气。阳虚体质的人平素畏冷手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。一般每晚睡前艾叶泡手脚。可选用补阳祛寒、温养肝肾之品