Q天天晚上做梦怎么办

女 26岁 2020-06-06

描述：

好像从记事起基本上天天做梦，有时候还是噩梦，天天晚上做梦怎么办？

医生回答：

天天晚上做梦是由于睡眠较浅导致一部分的大脑皮层细胞仍处于比较活跃的状态引起的，可以采取以下几种方法解决：第一保证睡眠环境的安静和舒适，尽量避免噪音和强光，否则会对身体造成一定的刺激，增加做梦的几率。第二保持良好的心态，注意排解自身的压力，减少琐事对情绪和精神的影响，可以提高自身的睡眠质量。