Q无糖酸奶什么时候喝最好减肥

2020-05-24

描述：

无糖酸奶什么时候喝最好减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无糖酸奶最好是早饭后喝对减肥有很大的帮助。酸奶可以加速肠道的蠕动，减少对热量的吸收，而且无糖酸奶不含有糖分，不会出现摄入糖分过多的情况，而且也可以非常快速有效的消耗掉摄入的热量。但是最好不要晚上吃，晚上新陈代谢能力很差，尽量少进食，晚上吃一个苹果就可以了，但是要在八点之前吃。减肥还要注意运动，通过运动消耗卡路里。