Q快速瘦手臂的方法有哪些呢？

女 26岁 2019-03-04

描述：

闺蜜的身材一直都挺好的，大家也都觉得挺好，就是手臂粗，快速瘦手臂的方法有哪些呢？

: 张英泽中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

可以在平时没事的时候用力做360度的晃手臂运动，一直到手臂酸再停下来，有空的时候揉捏胳膊上的肉，一直到揉到它热了结束，为了燃烧掉多余的脂肪，第一步双手尽量向前伸直，两脚站立和肩同宽，双手画圆圈，内外各20次，一定要做三组，画圆圈的时候不用画的太大，还要用手臂的力量，而不是用手掌的力量，.右肩往上提，然后向下放松，来回各四次，双肩一起往上提，再向下放松，来回各八次，.手握装满水的瓶子，由前再向上伸直再往后，记住要贴紧你的耳朵，慢慢往前放，重复这个动作15次，做完了以后，上手臂会有酸的感觉，每天做45次，再将右手臂伸高，再往身后的左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，然后触碰左肩胛骨，左右换边，动作每天做20次，刚做的时候可能会觉得手臂挺酸的，那就证明你运动的到位了。