减肥遇到瓶颈期怎么办
微信扫码问诊
减肥如果到了瓶颈期,首先要检查自己的饮食。是不是吃的过少,如果没有吃够基础代谢以及日常活动所需要的热量,也是不能够达到减肥效果的。如果不是这方面的原因,要适当的改变饮食结构,可以增加一些蛋白的比例,这些蛋白尽量要从瘦猪肉,鸡肉,瘦牛肉,虾肉,鱼肉以及一些酸奶,大豆中获取,同时也要简单烹饪,尽量的少油。
相关问答
Q减肥遇到瓶颈期怎么办
A减肥他是一个攻坚战,是一个长期的治疗。所以,无论选择什么样的一个减肥的方式,可
刘小溪 副主任医师Q减肥瓶颈期体重会涨吗
A减肥瓶颈期体重可能会涨,在减肥遭遇瓶颈期时一定要坚持,而且要更换运动方式,还可以
吴光秀 副主任医师Q减肥瓶颈期喝酒管用什么原因
A减肥的瓶颈期喝酒是并没有什么作用的。酒的能量非常大,经常喝不利于减肥。如果到了减
赵月霞 副主任医师Q跑步减肥到了瓶颈期怎么办
A跑步减肥如果到了瓶颈期,可以改变运动的方式,比如把跑步变成游泳、跳绳等运动。还可
潘宇 副主任医师Q怎么突破减肥瓶颈期?
A减肥瓶颈期就是平台期,也就是说当脂肪消耗到一定程度后,减肥效果会变慢,体重下降到
吴光秀 副主任医师Q减肥到了瓶颈期怎么办体重不减
A减肥到了瓶颈期,体重不再减轻,这也是一种非常正常的现象。因为根据人的身体情况不同
赵月霞 副主任医师Q为什么减肥会遇到瓶颈期
A减肥遇到了瓶颈期,就是身体里面的能量代谢调定稳定的过程,也就是说减肥已经达到了一
潘宇 副主任医师Q减肥会有瓶颈期吗
A减肥是有瓶颈期的,一般都是在减肥的5天到15天左右会出现,具体时间还需要根据个人
刘玉 副主任医师Q减肥到瓶颈期要吃维生素c吗
A减肥到了瓶颈期时,一般可以不用吃维生素c的,虽然处在瓶颈期也要坚持减肥,以维持之
潘宇 副主任医师Q吃减肥药到了瓶颈期怎么办
A吃减肥药到了瓶颈期应该停止服用药物,选择运动以及控制饮食的方式来减肥。可以调整饮
张增峰 副主任医师