Q减肥遇到瓶颈期怎么办

2020-05-13

描述：

减肥遇到瓶颈期怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥如果到了瓶颈期，首先要检查自己的饮食。是不是吃的过少，如果没有吃够基础代谢以及日常活动所需要的热量，也是不能够达到减肥效果的。如果不是这方面的原因，要适当的改变饮食结构，可以增加一些蛋白的比例，这些蛋白尽量要从瘦猪肉，鸡肉，瘦牛肉，虾肉，鱼肉以及一些酸奶，大豆中获取，同时也要简单烹饪，尽量的少油。