吃减肥药到了瓶颈期怎么办
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吃减肥药到了瓶颈期应该停止服用药物,选择运动以及控制饮食的方式来减肥。可以调整饮食的食物保持饮食的多元化,多摄取一些营养价值高以及低热量的食物。还需要改变运动的习惯,比如增加跳绳、游泳、骑自行车等项目加速燃脂。每周还可以增加高强度的锻炼比如长跑。到达了瓶颈期需要调节自己的心情,避免心理压力过大出现暴饮暴食。
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