Q平躺抬腿有什么好处?

2019-07-20
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我的大腿非常的粗,非常的羡慕别人身材,请问一下平躺抬腿到底有什么好处?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

一般的情况来说由于缺乏锻炼,经常吃油大的食物,久坐等原因,许多人的腿相对较胖躺下和抬起腿可以锻炼腿部肌肉,瘦腿,平躺抬腿时候血液会很快速的流回到肾脏,肝脏,促进肝肾解毒,排毒。通常你应该多站多走不要吃得太多注意清淡饮食这有助于减肥。瘦臀瘦腰睡前抬腿操效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。瘦臀瘦腰睡前抬腿操注意事项:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。保持良好的心态。

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