Q平躺抬腿有什么好处？

女 2019-07-20

描述：

我的大腿非常的粗，非常的羡慕别人身材，请问一下平躺抬腿到底有什么好处？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一般的情况来说由于缺乏锻炼，经常吃油大的食物，久坐等原因，许多人的腿相对较胖躺下和抬起腿可以锻炼腿部肌肉，瘦腿，平躺抬腿时候血液会很快速的流回到肾脏，肝脏，促进肝肾解毒，排毒。通常你应该多站多走不要吃得太多注意清淡饮食这有助于减肥。瘦臀瘦腰睡前抬腿操效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。瘦臀瘦腰睡前抬腿操注意事项：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。保持良好的心态。