平躺睡觉为什么打鼾
发布时间: 2020-02-29
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视频文字
相对于侧卧位来说，平躺以后舌根更容易后坠，因为侧躺的时候舌根不太容易后坠，平躺以后，舌头本身肌肉松弛以后，舌头受重力影响，就容易向后坠，就把咽腔堵住了，导致咽腔的狭窄，在呼吸的时候导致呼吸不通畅，引起打鼾。所以平躺的时候更容易引起打鼾。要去纠正导致舌根后坠的一些原因，比如睡觉之前尽量不要喝酒，另外尽量的选择侧卧位。
如果因为身体的其他原因没有办法侧卧位的时候，在平躺的时候尽量把枕头垫得稍微高一些，减少舌根后坠的可能，就有可能减轻或者缓解打鼾。
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