颈椎病的注意事项和自我治疗方法
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颈椎病的患者首先要减少低头的时间,避免长时间的玩手机、平板等电子产品,每工作一小时时要站起来活动颈椎和腰椎,多向远处眺望,患者在休息的时间可以打羽毛球、乒乓球这一类的运动,加强颈椎的敏感度缓解颈椎病,其次颈椎病的患者不可以经常的抬重物,也不可以长时间的伏案工作,睡觉的时候要保持颈部的伸展,避免颈部过度弯曲。
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赵鸿 副主任医师