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预防颈椎病的注意事项一般有以下几点： 第一，睡觉时不可俯卧睡觉，枕头不可过高、过硬或过平。 第二，避免和减少急性的损伤，比如抬重物、紧急刹车等。 第三，防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡受到风寒的侵袭，风寒可以使局部血管收缩，血流降低，有阻碍组织代谢和废物清除的副作用。 第四，积极治疗局部的感染或者其他的疾病。 第五，纠正不良的姿势，减少劳损，每天低头或仰头一两个小时，需要做颈部的活动，不建议自己使用手对局部的肌肉进行放松，减轻肌肉的紧张度。
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