Q节食减肥不瘦了怎么办

女 36岁 2019-06-13

描述：

200斤晚上不吃饭。几乎很快就减到180斤。但是现在180斤了晚上不吃饭3个月了还没瘦。节食减肥瘦不下来怎么办？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥都会遇到一个瓶颈期，就是一段时间瘦的很快后突然就瘦不下去了。你仅仅是节食是不行的，还要加上运动。单纯性肥胖发生在任何年龄段，约1/2成年肥胖者有幼年肥胖史。一般呈体重缓慢增加（女性分娩后除外）。短时间内体重迅速地增加，应考虑继发性肥胖。建议一定要控制好自己的食量，记得按时吃饭，配合合理的饮食，多吃一些粗粮，尽量少吃零食和含有高脂肪的东西，多吃些水果，蔬菜。晚饭后出去散步，或者跑步。跳绳等都是可以对减肥起到很大作用的。