Q女人吃什么补气血

女 33岁 2019-04-21

描述：

最近一段时间明显感觉身体虚弱了不少。事情没做多久就觉得乏力，累，脸上也是青黄青黄的，没什么血色。因为月经不调去看了中医说我有气血不足开了中药在吃。自己还想通过平时的饮食来补一补，想知道有哪些食物能补气血。女人吃什么补气血？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女人吃什么来补充气血？1。桂花龙眼是补充气血的最佳产品，特别是补充人体精华和阳气。如果平时很冷，月经延迟，月经充血，疼痛，可以在月经前几天喝桂花龙眼红枣汤来改善。2。银耳具有美白作用，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。它是一种很好的美容食品，也可以提神补气补血。三。枣子和枣子是益气活血的传统佳肴。一旦身体出现气血不足的迹象，每天吃枣子就可以得到营养。它可以生吃，也可以在汤里煮。4。一天一个苹果可以让你年轻。虽然这句话有点夸张，但吃苹果可以迅速补充体内缺铁，缺铁是血液的主要成分。5。豆浆性质温和、平和。它可以延迟女性的月经周期，使美丽的开花时间更长。早上喝豆浆比较好。当你累的时候，你也可以喝豆浆。它有助于补充气血。