Q怎样揉肚子减肥最有效

2020-05-18

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怎样揉肚子减肥最有效

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

揉肚子减肥首先平躺在床上，把双手放在肚子上，以掌心对准肚脐周围进行顺时针按压。在按压时要注意好力度，可以先顺时针按摩一分钟，然后再逆时针按摩一分钟，每次按摩时间控制在25分钟左右，能够加速肠胃的蠕动，有利于肠道内的粪便排出体外，起到减肥功效。在按摩期间还要注意饮食，尽量吃清淡的食物，不要吃的太多，以免出现腹胀。