Q孩子缺锌吃什么食物

女 8岁 2019-02-09

描述：

我的宝宝挑食的情况没有持续一两天，然后就这样继续下去，担心她营养不良。我去医院看了医生，说缺锌是造成的。我想在这方面补充一些东西。我不想给她吃药。缺锌时，孩子吃什么食物？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

锌是健康必需的营养素。缺少锌会造成许多危险。儿童缺锌可导致免疫力下降、多动症、注意力不集中、暴饮暴食、厌食、偏食、头发稀疏等。儿童缺锌的来源包括动物肝脏、贝类、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养素、坚果、鸡蛋和豆类。对于严重缺锌的儿童，口服锌补充剂，如葡萄糖酸锌或甘草次酸锌，必须长期服用，至少一到两个月，并适当食用富锌食物。锌补充剂可以吃得更多:富含锌的食物，如肉(牛肉、猪肉、肝脏)、海鲜(牡蛎等)。)、家禽、蛋黄、花生等。锌来自鱼、蛋、肉、家禽、全麦、小麦胚芽、奶酪、坚果、豆类、酵母等。