Q怎样治疗失眠才会更有效

男 27岁 2020-03-26

描述：

我的睡眠质量很差，经常在半夜睡不着，我想知道怎样治疗失眠才会更有效？

医生回答：

导致失眠的因素有很多，比如说精神因素，心理因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等。建议采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。