Q瘦肚子的瑜伽方法有哪些？

女 26岁 2019-06-09

描述：

我生完孩子，量体重发现比以前重了很多，肚子特别的大，看着特别丑，我想做瑜伽瘦肚子，想问一下，瑜伽瘦肚子的方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般有大肚子的情况多是由于经常的久坐和不运动以及多吃等情况造成的。目前最好的减肥方法就是运动加饮食控制减肥，效果好，不反弹，无副作用。各种瑜伽动作，都有一定的瘦肚子的效果。瑜伽属于一种全身性的有氧运动，在运动的时候，需要机体全身的肌肉参与，会消耗脂肪和糖水化合物。尤其是一些需要腹肌参与的动作，对腹部脂肪的消耗比较明显，就会起到瘦肚子的作用。但需要注意，瑜伽的运动量相对比较小，通常要运动比较长的时间，配合控制脂肪和碳水化合物食品的摄入，才有减肥作用。