Q请问怀孕吃什么可以补铁需要注意些什么?

女 25岁 2019-02-25

描述：

你好，怀孕初期有明显的见红，静脉注射黄体酮三天。最近总感觉头晕，有贫血的症状。怀孕吃什么可以补铁？需要注意些什么？每日早晨喝红糖水一杯，每天至少吃两种蔬菜和一种水果吃肉类比较少。

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间如果出现营养不良，就很容易导致贫血的发生，建议可以适当的多吃一些补铁的食物，比方说可以吃一些猪血或者是猪肝，都可以达到补铁的作用，也可以多喝一些红糖水或者是吃一些大枣，都有利于症状的恢复。要定期进行血常规的检查，看是否有贫血的情况。都说吃什么都不如食补，所以孕期贫血的时候一定要多吃含铁丰富的食物。像卤鸡肝、猪肝等都是可以常吃的，而豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，也可以改善贫血的情况！　　

同时孕妇常常会饿肚子，所以在零食上面也可以准备那些补血零食，如牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等，这也是纠正的贫血的好方法。而且每天晚上还要坚持喝一杯牛奶，补充充足的营养！

在孕后期的时候不要吃太补，但是也要注意补铁，所以可以多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。