Q全身不胖但小腿粗怎么减肥

女 14岁 2019-01-13

描述：

我和我的同龄同学站在一起我的个头也不算矮，也不是很胖，穿衣服也特别难看，有时候不敢穿短裙这种穿起来很宽松的裤子。请问我十四岁。小腿好粗穿什么也不好看该怎么减小腿？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，如果不是很胖是没必要减肥的，才十四的话要尽量保持营养均衡，这个时候减肥容易影响生长发育，如果想要小腿更瘦，建议在平时的时候适当的进行一些体育锻炼，如骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动都是可以的，有助于减少身体的脂肪，可以佐以适当的按摩和运动拉伸，消除水肿。饮食方面特别是晚上的时候一定要少吃，尽量减少主餐的摄入，可以选择少食多餐的方式。清淡饮食，避免过于油腻和味道特别重的食物的摄入，尽量减少糖分含量高的食物的摄入。多吃一些水果蔬菜，减肥是需要长期的一个过程。