Q全身不胖小腿太胖怎么减

女 19岁 2019-01-19

描述：

我全身不是很胖，但是我的小腿真的太粗了，怎么回事啊？看我上半身还是偏瘦的，但光看腿以为很胖，夏天都不敢穿短裤的。我想减肥，节食了一段时间上半身瘦了，但腿还是粗，我想知道怎么能减小腿呢？

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副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

如果体重不是很重一般不需要减肥，对于患者所说的这个减肥的问题，可能是体脂率较高造成的，一般是建议选择健康的运动减肥方式。如果患者下肢比较肥胖的话，平时可以多做一些跑步、跳高、游泳等运动，保证充足的睡眠，通过这些运动燃烧脂肪而达到减肥的作用，如果只是小腿粗，可以再加上拉伸和按摩，帮助腿型更好看。另外在饮食方面可以适当的吃一些瓜果蔬菜等比较清淡的食物，可以适当的节食，降低主餐的摄入量，避免高脂肪高糖类食品的摄入，选用少食多餐的饮食方式，高营养的食物建议少吃。