Q出汗多会流失钙吗

2020-09-14

描述：

出汗多会流失钙吗

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

如果长期出汗多的话会导致钙流失的，所以长期流汗的话，尽量一定要多注意积极的补充水分。还有可以喝一些糖盐水，平时一定要注意外出时做好防护工作，每天可以加强运动，增强体质。然后平时要少喝碳酸饮料，还有含咖啡因比较多的饮料，因为这些饮料会增加骨质中的钙质流失。多吃含钙还有维生素d比较高的食物。每天可以长时间的晒晒太阳，促进钙的吸收。