Q如果不吃早餐有哪些危害

男 30岁 2019-02-27

描述：

我丈夫是厨师。他每天早上9点起床，匆忙去上班。他从不吃早餐。我想问一下不吃早餐有什么危险？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早餐，大脑会因为血糖下降而得不到足够的能量，这不可避免地会导致其工作能力的下降以及容易疲劳、注意力不集中和工作效率低下的问题。然而，不吃早餐通常会导致中午特别强烈的饥饿。因此，吃太多的午餐会导致一天内摄入过多的能量，随着时间的推移，这可能会导致肥胖。不吃早餐可能会导致一天营养摄入不足，这些营养不足以仅通过午餐和晚餐来补充。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。