Q不吃早餐的危害有哪些？

女 26岁 2019-03-11

描述：

我平时早上起来时间比较紧张，经常不吃早餐，请问不吃早餐的危害有哪些？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，早餐是指在早上享用的餐，可以使身体得到正常发育并保持健康状态。不吃早餐的危害有：1、不吃早餐容易患消化道疾病。2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力。3、不吃早餐体内胆固醇增高。4、长期不吃早餐还容易患胆结石。5、不吃早餐难减肥。6、不吃早餐容易便秘。7、不吃早餐老得快。8、不吃早餐影响寿命。所以要重视早餐。早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，平时最好坚持吃早餐。还有早餐尽量要清淡，早餐不宜太油、太甜、太咸，7点到8点是吃早餐的最佳时间段。