Q有助于睡眠的音乐有哪些

男 36岁 2019-06-12

描述：

睡眠不好，很晚才能睡着，躺在床上就睡意全无，试了很多方法都没用。什么音乐有助于睡眠？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

国外有许多非常著名的催眠名作，比如说有《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》，这些曲目都能有效催眠，经过多年的实践表明其改善睡眠的作用非常好。国内的一些曲目对睡眠也有帮助。镇定安神的乐曲主要有莫扎特、肖邦圆舞曲、柴可夫斯基的《花之圆舞曲》，除此之外还有门德尔松的《第四交响曲》、海顿的《小夜曲》。莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、当然还有著名的德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴协奏曲都具有较好的催眠作用。