Q肛缩运动怎么做效果好

男 23岁 2019-04-04

描述：

我是顺产生的小孩，然后住了两天院恢复得还好，就回家了，然后出院之前，医生让我有空多做肛缩运动，请问下做肛缩运动有什么好处？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据患者的描述，首先我们应该明确的是一般肛缩运动可以促进性激素分泌，增强性功能，平时没事可以多做一下这项运动，做缩肛运动，可以让肛门、阴道的肌肉收缩，从而恢复原有的弹性，有利于身体恢复。可以在每天晚上临睡前和早上起床时，躺在床上各做缩肛50次，缩肛时必须用力，小腿自然弯曲，脚掌贴地，伸头像腹部屈伸。建议平时加强体育锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃或不吃油腻食物，饮食方面以清淡为主，忌辛辣刺激，提高患者抵抗力。