Q缩肛运动应该怎么做

男 42岁 2019-07-18

描述：

前段时间去医院检查后，医生说让我平时多做提肛运动，想问一下医生缩肛运动应该怎么做？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

提肛运动是可以改善自己的健康的，具体做法就是将肛门向上提，放松，然后再往上提，一提一松，反复多次进行。站、坐、行均可进行，每次可以做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。缩肛运动可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，提肛运动是对前列腺有效、温柔的按摩、可以促进会阴部的静脉血回流、使前列腺充血减轻、炎症消退。并且运动很简单方便，且不失优雅得体。平时要多注意休息，多喝点开水，保持大便通畅，多吃蔬菜和水果，适当的去做一些运动，有利于你的身体。