Q中午饭后多久可以快走

女 40岁 2021-06-10

描述：

今天中午感觉吃的饭有点多，胃里不舒服想到外面散步，想通过运动消食，中午饭后多久可以快走？

医生回答：

在吃完饭一个半小时后才可以快走，在休息半小时以后才可以进行缓慢的运动。

建议在饭后休息，等胃里面的食物消化完以后，才可以进行运动。刚开始如果运动太过激烈，容易使胃部存留的食物，给胃部带来不适，容易引起消化不良或者胃下垂等情况发生。因此一定要科学的保护身体，避免在饭后剧烈运动。

日常生活中应该多吃新鲜水果蔬菜，多吃容易消化的食物。