Q女人肾虚吃什么食物好调养？

女 45岁 2019-03-28

描述：

我今年45岁了，平常工作压力比较大，没有精神，去医院检查，医生说是肾虚的表现，我想知道女人肾虚吃什么好调养？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

肾阳虚多由素体阳虚以及劳累过度等因素引起的.可能会畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白，舌淡胖苔白，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，或浮肿，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。女人肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，而肾阴虚会偏多一些。肾阴虚偏重于用一些养阴、补血的药物，可以吃枸杞参芩粥，枸杞30g、人参15g、茯苓30g，再加小米200g左右，首先把前面三种中药放水去煎，煎一个小时左右，煎出味以后把药渣倒掉，药液留下来然后再加小米200g左右，再加适当的水熬成粥，做早餐都可以，又简单又方便，口感还不错，平常生活中多吃一些富含蛋白质的食物像鱼、虾，冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，产热量高、易于消化的食物。