Q防脱发多吃什么食物比较好？

男 32岁 2019-07-01

描述：

自己的头发脱落的非常的厉害，不想变成秃头，防脱发多吃什么食物比较好？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说，抗脱发食品应该用来补充气血，如红枣、红豆、枸杞和乌鸡。同时，补肾食品，如黑芝麻、黑豆、羊肉和核桃，也应该用来促进头发生长和防止脱发。同时，必须注意卧床休息，不要过度劳累。多吃新鲜水果和蔬菜。避免熬夜。情绪管理是最困难的事情。当我们遇到不愉快的事情时，我们必须及时调整我们的心态。不要随意生气。它对我们的健康非常有害，但也会导致脱发。工作不能做，金钱不能赚，但生活只有一次。所以当你厌倦工作的时候，你必须注意休息。休息后工作可能比疲劳策略更有效。