Q哺乳期便秘可以吃什么

女 2021-04-30

描述：

我生完宝宝有三个月时间了，最近出现了便秘症状，然后想通过食物调整，哺乳期便秘可以吃什么？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期便秘一般可以吃含膳食纤维的食物调整，比如菠菜、白菜，同时还可以吃火龙果以及香蕉，可以起到润肠通便的作用，从而缓解便秘症状。
如果在哺乳期间出现了便秘情况，还可以通过多喝温水的方式改善，同时还可以选择腹部按摩的方式缓解，有利于促进肠道蠕动，对于治疗便秘有一定的帮助。
日常应少吃一些精细的米粮，同时还不宜吃油腻食物。