Q哺乳期便秘吃什么好

女 2021-04-30

描述：

我现在在哺乳期，但是出现了比较严重的便秘，我不敢随便吃药，请问哺乳期便秘吃什么好？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期便秘可以多吃蔬菜水果，多吃粗粮。
哺乳期便秘一般不建议用药，如果用药很可能会影响到宝宝。所以哺乳期便秘一般建议通过饮食进行改善，首先可以多吃蔬菜水果，可以适当地多吃一些苹果、梨、香蕉、火龙果、芹菜、白菜、萝卜等食物。另外在主食上面可以多吃粗粮，比如吃全麦的面包。
哺乳期便秘可以多喝水，另外还可以多运动，这样也能促进肠胃的蠕动，改善便秘。