哺乳期便秘吃什么促进排便

哺乳期便秘可以吃一些食物或者是药物促进排便。
在哺乳期可以适当增加膳食纤维含量较高的水果和蔬菜，食物当中的纤维成分可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的症状。并且部分不被吸收的纤维素，是构成粪便框架的主要成分，有利于保证粪便的软硬适中，也有利于避免便秘的发生。
另外，在哺乳期还可以适当吃一些肠道益生菌，主要的目的就是调节肠道内的菌群，改善肠道内部的环境，有利于改善便秘的症状。而且在吃肠道益生菌的期间，对于哺乳不会产生影响，可以进行正常的哺乳。