Q月瘦八斤不反弹减肥法食谱是什么

2020-06-08

描述：

月瘦八斤不反弹减肥法食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

月瘦八斤不反弹减肥法食谱主要是：早餐的话可以吃一个窝头，一个水煮蛋，以及一点青菜和一杯20毫升的豆浆，午餐吃一碗100克的米饭，两三两瘦肉以及一盆炒青菜，可啊，多吃一些富含丰富水分和维生素的水果和蔬菜。晚上的时候可适量的减少主食，可吃炒青菜或紫薯以及燕麦等等。想要达到快速减肥的目的，还需要适当的调整饮食结构，还需坚持运动。